Manchmal verlieren wir uns im Trubel des Alltags und übersehen die kleinen, aber wertvollen Momente, die unser Leben bereichern. Ein einfaches, aber kraftvolles Ritual, das dabei hilft, die schönen Seiten des Lebens bewusst zu erleben und Dankbarkeit zu üben, ist das Dankbarkeitsglas. Es bietet eine wunderbare Möglichkeit, Achtsamkeit zu praktizieren und Kindern zu vermitteln, wie wichtig es ist, die positiven Aspekte des Lebens zu schätzen.
Was ist ein Dankbarkeitsglas?
Das Dankbarkeitsglas ist ein simples, aber tiefgreifendes Tool, um täglich Momente der Dankbarkeit zu sammeln. Alles, was du brauchst, ist ein Glas (am besten transparent, damit du die gesammelten Erinnerungen sehen kannst), kleine Kristalle oder Zettel, die in einem hübschen Säckchen aufbewahrt werden, und vielleicht ein wenig Kreativität für den persönlichen Touch.
Jeder kann daran teilhaben – ob Erwachsene oder Kinder. Es geht darum, im Alltag innezuhalten und einen Moment der Achtsamkeit zu schaffen.
So funktioniert es
Jeden Tag, vorzugsweise am Ende des Tages oder zu einem ruhigen Moment, zieht jedes Familienmitglied einen Kristall aus dem Säckchen und denkt nach: Wofür bin ich heute dankbar? Was war heute besonders schön? Dann legt man ihn in das Glas. Es kann etwas Kleines sein, wie ein Lächeln von einem Freund, ein Moment der Ruhe in der Natur oder ein gemeinsames Lachen beim Abendessen. Das Dankbarkeitsglas ist ein Sammelort für all die positiven Erlebnisse, die wir manchmal übersehen.
Dankbarkeit als Achtsamkeit
Dankbarkeit ist mehr als nur ein Gefühl – sie ist eine Praxis. Sie lenkt unseren Fokus auf das, was bereits gut ist in unserem Leben und lässt uns im Moment leben. Für Kinder ist dies eine wunderbare Möglichkeit, Achtsamkeit zu erlernen. Sie entdecken, wie wichtig es ist, schöne Augenblicke zu würdigen und ihre Wahrnehmung auf das Positive zu lenken. Es stärkt das Selbstbewusstsein und die emotionale Intelligenz, wenn sie regelmäßig darüber nachdenken, was ihnen Freude bereitet hat.
Der Zauber des Dankbarkeitsglases
Mit der Zeit wächst das Glas, und die gesammelten Kristalle werden zu einem wunderschönen Schatz an positiven Erinnerungen. Es ist eine wundervolle Möglichkeit, sich immer wieder an die kleinen und großen Glücksmomente zu erinnern, die das Leben so lebenswert machen.
Fazit
Das Dankbarkeitsglas ist ein einfaches, aber unglaublich wirkungsvolles Mittel, um Achtsamkeit und Dankbarkeit in den Alltag zu integrieren. Es ist ein schöner Weg, nicht nur den eigenen Geist zu beruhigen und das Positive zu schätzen, sondern auch Kindern zu helfen, eine lebensbejahende Perspektive zu entwickeln. Probiert es doch einmal aus – und lasst das Glas wachsen!
